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筋トレ後の超回復を知ることで効率のいい筋力アップを目指そう! Part1

まずは超回復のメカニズムを知ろう!トレーニングをすることで筋肉を傷つけた後、休息を取ることによりトレーニング前よりも筋力がアップするという超回復。超回復について知ることによりさらなる筋力アップに繋がりますのでいくつかご紹介していきます!