こいつ動くぞ!三日坊主の人へ!ダイエット フィットネス アプリ Start fit

三日坊主で続かない人へ!ダイエット フィットネス アプリ Start fit

三日坊主でも続くというアプリ

三日坊主で続かない人へ!ダイエット フィットネス アプリ Start fit

このフィットネスアプリはプロのトレーナーが続けるために監修されているということです。なので続かない人でも続けられるのだ!行動科学に基づいたスケジューリングで管理され、3Dのアニメモデルが動いてどういう風にポーズしたらいいかわかりやすくなっています。

動かせる3Dモデル

三日坊主で続かない人へ!ダイエット フィットネス アプリ Start fit

このアプリのすごいところは、ポージングしている3Dモデルがなんと!グルングルン回せます!(男子は変な角度で見たくなりますが、やり過ぎはダメだぞ!)なので自分の見やすいようにすることが可能ですね。

  • 指一本で「回転」
  • 指二本を広げると「拡大」、閉じると「縮小」
  • 指二本を同時に動かすことで「移動」

初期設定

まずは自分の体の事と、どのように痩せたいのかという目標を設定しましょう!三日坊主の人でも続くアプリですがいきなりきつくしてしまうと三日も続かなくなるので。まずは4日間無理なく続けられそうな運動を決定した方がよさそうです。その後1ヶ月は週3日同じ運動を続けましょう。行動科学によると、人が何かを新たに始めるには、約1ヶ月の準備期間が必要なんだそうですよ。

三日坊主で続かない人へ!ダイエット フィットネス アプリ Start fit

プロフィール入力

  • 性別
  • 生年月日
  • 身長
  • 体重

あなたの目標を選びましょう

体重を減らす

「何kg減らしますか?」

  • 1kg~10kg

体型を変える

「何を変えますか?」

  • ウエストを細くする
  • 腹筋を割る
  • 胸板を厚くする
  • 肩幅を広くする
  • 尻を引き締める
  • 体幹を強化する

健康になる

「何を変えますか?」

  • 肩こりを解消する
  • 腰痛を解消する
  • 内蔵脂肪を減らす
  • 運動不足を解消する

いつまでに目標を達成しますか?

  • 1ヶ月以内
  • 2ヶ月以内
  • 3ヶ月以内
  • 6ヶ月以内
  • 1年以内

運動を1つ選んで下さい

三日坊主で続かない人へ!ダイエット フィットネス アプリ Start fit

あなたの目標に合う運動を選びましたので、この中から続けられそうな運動を1つ選択して下さい。ここでは、最初に入力した内容を元にポーズが選ばれているようですね。僕は極甘で選んでいるので簡単なポーズが選ばれてますね。

運動できる曜日を3つ選んで下さい

  • 月曜~日曜日

運動できる時間を教えて下さい

  • 0:00~23:00

以上で初期設定完了です。

運動開始

設定が終わったところでさっそく運動を始めてみましょう!先程選んだ、ポーズを3Dのモデルがやってくれますので、最初練習したようにポーズの角度を変えて見やすくしましょう。

三日坊主で続かない人へ!ダイエット フィットネス アプリ Start fit

運動が終わるとその状況をグラフにして表示してくれます。

まとめ

このアプリの最初の方の極甘設定しかしていないので、難しいポーズまでは試していないのですが、かなり簡単でしたね。なんといっても3Dのポーズが見やすいのがいいところでしょうね

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