ハワイ発祥の世界中で急激に人気の水上ヨガスタイル!SUP YOGA(サップヨガ)!

ハワイ発祥の世界中で急激に人気のヨガスタイル!SUP YOGA(サップヨガ)!

サップヨガとは

マリンスポーツで海外セレブの間でもブームが起きて、アクティビティの一つで人気を誇る「SUP YOGA(サップヨガ)」SUPとはStand Up Paddle board(スタンド アップ パドルボード)の略で「サップ」と呼ばれています。SUPはサーフボードよりも大きく浮力の強いボードに乗り、海風を感じながら、波の揺らぎに合わせ、ゆったりとした呼吸でポーズをとっていると、自然と一体になった気分を感じる事が出来ます。

フィットネス効果

地上よりも少し不安定なボードの上は身体全体を引き締める効果があり、また大自然の水上で行うことから心身ともにポジティブな効果があると言われています。SUPを経験する人はインナーマッスルが鍛えられるという効果もあり、フィットネスとしても注目されています。

ハワイ発祥の世界中で急激に人気のヨガスタイル!SUP YOGA(サップヨガ)!

サップヨガが選ばれる理由

水の音や揺れ、自然の風を感じながら行うサップヨガは、日常とは異なる身体感覚を与えてくれので精神的な開放感につながります。深呼吸をしながら、足の裏で水のゆらぎを感じることで、心身のコンディションが整えられ、自分自身と向き合うことができます。先程も紹介しましたが、水面に浮かぶ不安定なボードに立つことで、体幹を意識したコアトレーニングに繋げます。様々なポーズへと挑戦することで、さらにバランス能力を鍛え、均整のとれた体を作っていくことができます。

夕方から夜にもオススメ!

美しいサンセットを眺めながら、夕日の光を浴びるため気持ちが最大限に活性化されます。夜は、月明かりに照らされた海の上、幻想的な雰囲気の中で集中して行え、ナイトサップヨガを楽しむことが出来ます。

まとめ

海だけではなく、川でも、湖でも、プールでも水がある所なら、どこでも浮かべてサップヨガを楽しむことができます。必ずマナー違反のならない範囲で行ってくださいね。

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