ダイエットにおすすめのヨガって?

ダイエットにおすすめのヨガ

ヨガとは

人気のヨガはかなり昔の、インダス文明時代の古代インドで生まれました。体が鍛えられるだけでなく、精神を落ち着けることができます。

ヨガの起源は約5,000年前

ヨガはサンスクリット語がベースになっていますが、はっきりいってわかりませんよね。「ユジュ」くびき(牛や馬と車を繋いでいる木製の物)が語源だそうで、縛る・結ぶ・繋ぐという意味しているそうです。体、心、魂を神に結びつけるということでインドで修行法として生まれました。ヨガを訓練することで、呼吸や姿勢を正すことができて心や身体に癒しを与え、自分自身のあらゆる面をコントロールすることができるようになります。長い歴史の中で世界各地で発展を繰り返し、日本や欧米をはじめとして手軽に行える人気のエクササイズとして、ヨガ教室なども増え知られるようになりました。今、精神的に悩んでいる人や、体型にも不満がある人はヨガに取り組むことで、最も素晴らしい自己を見出すことが出来るのではないでしょうか。

心と体を解きほぐす

ヨガではポーズ、呼吸法、瞑想がとっても重要になります。これらをすべて取り入れることによって心と体を解きほぐすことを目的となっています。実践するとわかると思いますが、徐々に体と心を解きほぐしているのが感じられます。最初は頭の中を無にすることが難しいです。逆に何も考えてはならないと自分を追い詰めがちですが、そのことが逆効果となって今います。自分を追い詰めないことが大切です。徐々に慣れるようにすれば自然に無の状態、瞑想状態になることができますので安心してください。ダイエット中や仕事でストレスがたまっている人も、ヨガを行うとストレスが発散され、モチベーションも上がり楽しい人生を送れるようになれるはずです。

ダイエット、冷え性、骨盤などの改善

よく皆さん、聞かれると思いますが、ヨガをすることによって代謝があがり痩せやすい体になります。また、血のめぐりもよくなり冷え性が改善されると話題にもなっています。背筋を伸ばして、普段動かさない筋肉も動かしますので、弱っていた筋肉が強くなり、姿勢を元の位置に戻し美しいスタイルにもなります。最近は、ヨガ教室など増えてきて通いやすくなっています。ヨガでもいろんな種類がありますので自分に合った教室を探していただいて、いいことずくめのヨガを是非お試しください。

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