これでダイエットも続けられる!3分フィットネス アプリ 【無料でエクササイズ】

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1日3分フィットネス

ダイエットってなかなかヤル気が起きないんですよね。ただ、それはやり方がわからないからヤル気が起きないというところもあります。素人がメニューを決めたり、時間を決めてってなんてできないですよね。このアプリは、ちっさいオッサンが動いてやり方を教えてくれるし、音声でカウントしてくれたり、記録もされるので面倒な作業がありません。やっぱデザインが見やすいしシンプルでイイですよね。

training

まずは、トレーニングの設定をしましょう。

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セット数

  • 1~10sets

レベル

  • easy
  • normal
  • hard
  • very hard

部位

  • 上半身
  • 下半身
  • 全身

設定が出来たら、下の再生ボタンを押すとトレーニングが始まります。無理せず最初は、セット数は「1sets」にして「easy」を選びましょう。いきなり難しくして挫折してしまっては意味が無いですからね。

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休憩

1つのポーズを30秒で6つのポーズを行います。次のポーズの間に休憩が20秒入ります。(休憩時間はセッティングで変更が出来ます。)その休憩中に次のポーズが出ますので準備もしておきましょう。

終了

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トレーニングが終了すると、ポイントがゲットできます。このポイントというのは、友達とのランキングで影響するみたいで、ハードなトレーニングをすることでより多くのポイントをゲットすることができます。まあ、友達のいない僕には関係のないようにも思いますが・・・。

exercises

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エクササイズでは、レベルや部位別にポーズの確認ができます。おっさんが動きますので前もって動きを確認することもできて、どこに効くかというのがわかりやすいですね。

calendar

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カレンダーにトレーニングした内容が表示されて記録に残ります。トレーニングするだけで勝手に記録してくれるのでめんどくさがりにはとてもいい機能ですね。

friends

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フェイスブックの友達が繋がり一緒にダイエットをしようという事だと思います。ここでトレーニングした時にゲットしたポイントにより順位が決まるということです。やっぱり他の人と競い合うと痩せるのも早いというものなんでしょうが、僕には使いたいけど使えない機能ですね。まずはトレーニングより友達探しから始めないといけませんね

まとめ

このアプリはレビュー評価が高かったので選ばせてもらったのですが、スマホって便利ですよね。なんでも任せられるのでトレーニングに専念できるというものです。選ばれる理由もわかる気がします。ただ、僕には3分でも結構きついですね。動きが早い所もあるのでついていくのにやっとです。トレーニング中にアニメーションでやり方をレクチャーしてくれたり、音声で進行状況がわかるし使い方も難しくはないと思います。

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